Hvordan holder man sin hjerne i form? Ved at lære sprog!

**Du behøver ikke at have tre uddannelser fra to universiteter for at holde din hjerne i form og sund. I denne artikel giver vi dig nogle tips til, hvordan du kan gøre netop det.

Vidste du, at det at lære et nyt sprog eller løbende udvikle de sprog, du allerede taler, kan hjælpe dig med at omgå neurodegenerative sygdomme som Alzheimers? Hvordan er det muligt? - vil nogen måske spørge. Det er, fordi konstant læring er en god måde at holde hjernen aktiv på.

Man kan roligt sige, at læring er som et fitnesscenter for din hjerne. Hvis du giver den ny viden og møder nye udfordringer hver dag, sender synapserne konstant signaler mellem neuronerne i hjernen, hvilket bremser aldringsprocessen og styrker den kognitive modstandsdygtighed.

Det er også vigtigt at nævne, at jo tidligere vi begynder at træne og indarbejde det i vores daglige liv, jo bedre.

Der var engang …

Som Natalie Phillips, den ansvarlige forsker for undersøgelsen, der involverede MR-scanninger af mennesker, mens de læste bøger, forklarer, producerer læsning “en betydelig og overraskende stigning i blodgennemstrømningen i hjernen uden for de områder, der er ansvarlige for ‘udøvende funktioner’, der normalt er forbundet med at opretholde fokus på en opgave”.

Læsning er sjovt og nemt. Du kan kun læse om emner, der interesserer dig, eller prøve nye ting. Bøger stimulerer din fantasi, giver dig nye emner at tale om, giver dig mulighed for at lære om romantiske og triste historier, og gør det muligt for dig at “rejse i tiden” og lære fortiden personligt at kende. Du kan selv finde ud af det, og du behøver ikke engang at bruge penge! Bare gå en tur til dit nærmeste bibliotek, hvor hylder fulde af bøger venter på dig. Vælg noget ud, eller spørg bibliotekaren eller bibliotekarinden til råds.

Lad os lege!

Spil er en anden god og sjov måde at træne hjernen på. Mulighederne er uendelige: skak, krydsord, Matador, poker, Scrabble, sudoku… Ethvert spil, der tvinger dig til at tænke, er et godt valg. Lad os se på skak, for eksempel. Det er bekræftet, at skak udvikler intellektuelle og logiske færdigheder såvel som kreativitet. Derudover øger det koncentrationen og opmærksomheden. Der er en grund til, at man underviser i det i skolerne.

Good morning, Buenos días, Good Morning, お早う.

Ikke desto mindre er en af de bedste og mest spændende måder at holde sin hjerne aktiv på at lære et nyt fremmedsprog. Hvert nyt sprog betyder millioner af nye ord, lyde, regler og kulturelle elementer. Alle sprog har noget, der er deres eget, noget personligt og originalt - og de er alle sammen interessante! Når man lærer, bliver hjernen konstant bombarderet med nye beskeder, som tvinger den til at arbejde på højtryk.

Et nyt sprog åbner op for mange karriereveje, gør det lettere at rejse og møde nye mennesker og giver dig mulighed for at se verden fra et andet perspektiv. Helt ærligt er det umuligt at opremse alle de fordele, som sprogindlæring giver. Og det bedste er, at vi alle kan lære endnu et, og endnu et, og så endnu et… Nå ja, vi glemte at nævne, at det er vanedannende!

Så hvad siger du, er det tid til en ny udfordring?