Comment garder son cerveau en forme ? Apprendre des langues !

**Il n’est pas nécessaire d’obtenir trois diplômes de deux universités pour garder son cerveau en forme et en bonne santé. Dans cet article, nous vous donnons quelques conseils pour y parvenir.

Saviez-vous que l’apprentissage d’une nouvelle langue, ou le développement continu des langues que vous parlez déjà, peut vous aider à contourner les maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer ? Comment cela est-il possible ? - demandera-t-on. C’est parce que l’apprentissage permanent est un excellent moyen de maintenir votre cerveau actif.

On peut dire sans risque de se tromper que l’apprentissage est comme un gymnase pour votre cerveau. Si vous lui apportez de nouvelles connaissances et que vous relevez de nouveaux défis chaque jour, les synapses transmettent constamment des signaux entre les neurones du cerveau, ce qui ralentit le processus de vieillissement et renforce la résilience cognitive.

Il est également important de mentionner que plus tôt nous commençons à faire de l’exercice et à l’intégrer dans notre vie quotidienne, mieux c’est.

Il était une fois …

Comme l’explique Natalie Phillips, la scientifique responsable de l’étude impliquant des IRM sur des personnes en train de lire des livres, la lecture produit “une augmentation significative et surprenante du flux sanguin dans le cerveau en dehors des zones responsables des “fonctions exécutives” qui sont normalement associées au maintien de la concentration sur une tâche”.

La lecture est amusante et facile. Vous pouvez lire uniquement sur des sujets qui vous intéressent ou essayer de nouvelles choses. Les livres stimulent votre imagination, vous donnent de nouveaux sujets de discussion, vous permettent de découvrir des histoires romantiques et tristes, et vous permettent de “voyager dans le temps” et d’apprendre à connaître personnellement le passé. Tu peux le découvrir par toi-même, et tu n’as même pas besoin de dépenser de l’argent ! Il vous suffit de vous promener et de vous rendre à la bibliothèque la plus proche, où des étagères pleines de livres vous attendent. Choisissez quelque chose ou demandez conseil au bibliothécaire ou à la bibliothécaire.

Jouons !

Les jeux sont un autre moyen formidable et amusant de faire travailler son cerveau. Le choix est infini : échecs, mots croisés, Monopoly, poker, Scrabble, sudoku… Tout jeu qui vous oblige à réfléchir est un bon choix. Prenons les échecs, par exemple. Il est confirmé que les échecs développent les capacités intellectuelles et logiques, ainsi que la créativité. En outre, ils augmentent la concentration et l’attention. Ce n’est pas pour rien qu’ils sont enseignés dans les écoles.

Good morning, Buenos días, Good Morning, お早う.

Néanmoins, l’un des meilleurs moyens de garder son cerveau actif est d’apprendre une nouvelle langue étrangère. Chaque nouvelle langue est synonyme de millions de mots, de sons, de règles et d’éléments culturels nouveaux. Toutes les langues ont quelque chose qui leur est propre, quelque chose de personnel et d’original - et elles sont toutes intéressantes ! Lors de l’apprentissage, le cerveau est constamment bombardé de nouveaux messages qui l’obligent à travailler à plein régime.

Une nouvelle langue ouvre de nombreuses perspectives de carrière, facilite les voyages et les rencontres, et permet de voir le monde sous un angle différent. En toute honnêteté, il est impossible d’énumérer tous les avantages que procure l’apprentissage d’une langue. Et le plus beau, c’est que nous pouvons tous en apprendre une autre, puis une autre, et encore une autre… Enfin, nous avons oublié de mentionner que c’est addictif !

Alors, qu’en est-il, il est temps de relever un nouveau défi ?