Große Langeweile? Wie geht man damit um?

Keiner von uns war darauf vorbereitet. Bis jetzt schienen die Geschichten über Epidemien und Plagen sehr weit entfernt zu sein. Aber es ist Wirklichkeit geworden.

Die rasche Ausbreitung des neuen SARS-CoV-2-Virus hat unser Leben völlig verändert. Die nationalen Regierungen haben beschlossen, Grenzen und öffentliche Orte wie Restaurants, Kneipen, Kinos, Theater und Einkaufszentren zu schließen. Es ist ratsam, den Kontakt zu anderen Menschen zu minimieren und zu Hause zu bleiben.

In einigen Ländern wurden ganze Städte unter Quarantäne gestellt, und Menschen wurden zu Gefangenen ihrer Heimat.

Die Einschränkungen sind der Situation angemessen und sinnvoll. In dieser für uns alle schwierigen Zeit sollten wir uns in erster Linie um uns selbst und unsere Lieben kümmern.

Kein Interesse an der Zivilisationskrankheit?

In den Medien werden vor allem die körperlichen Folgen des Auftretens des Coronavirus bekannt gegeben. Über die psychologischen Folgen der Pandemie wird wenig gesprochen.

Bis vor einiger Zeit träumte fast jeder von viel Freizeit. Aber die Realität stellte sich als viel brutaler heraus. Man könnte sagen, dass sich Träume als unser Fluch erwiesen haben.

Viele Menschen ertragen Schließungen und Einschränkungen sehr schwer. Dies gilt nicht nur für einsame Menschen, sondern für die Mehrheit der Gesellschaft, die auf diese Situation nicht vorbereitet war. Die Isolation trägt einem deutlichen Stimmungseinbruch bei und verursacht großen Stress. Wie soll man damit umgehen?

Dies ist nicht der Weg

Wissenschaftler warnen vor dem Missbrauch der Freizeit. Hilflosigkeit und Frustration lenken uns oft in Richtung aller Arten von Stimulanzien. Wir geben der Versuchung nach, uns vom derzeitigen Stand der Dinge zu lösen. Es scheint uns, dass Alkohol oder psychoaktive Substanzen uns helfen werden, unsere Angst zu vergessen und zu lindern. Aber denken wir daran, dass dies nur vorübergehend ist. Der Missbrauch dieser Art von Mitteln führt zu einer deutlichen Verschlechterung unserer Stimmung, auch unsere körperliche und geistige Immunität verschlechtert sich.

Wie kann man dann die Langeweile bekämpfen?

Konzentrieren wir uns auf die Selbstentwicklung

Das Fernsehen und das Internet wurden von den Nachrichten über das Coronavirus dominiert. Lohnt es sich dann, die meiste Zeit in sozialen Medien und Nachrichtenkanälen zu verbringen? Natürlich ist es notwendig, auf dem Laufenden zu sein, aber sich selbst mit negativen Reizen zu bombardieren, fördert nicht unsere körperliche und geistige Gesundheit.

Die Isolation und die tragischen Nachrichten aus dem Heimatland und der Welt sind eine Quelle großen Stresses. Unser Körper beginnt, eine große Menge an schädlichem Cortisol zu produzieren, das unsere Immunität beeinträchtigt.

Stress ist ein nicht zu unterschätzender Faktor, der das Infektionsrisiko erhöht. Wir sollten uns um unsere physische und psychische Gesundheit kümmern.

Alle Aktivitäten, die auf die Selbstentfaltung abzielen, erweisen sich als wirksame Methoden zur Bekämpfung von Stress und Langeweile. Dazu gehört vor allem das Erlernen von Sprachen.

Glücklicherweise bieten uns die neuen Technologien die Möglichkeit, völlig sicher zu lernen. Die Nutzung von Online-Sprachlernprogramen ist eine ideale Lösung. Wir können sicher zu Hause bleiben und unsere Freizeit nutzen, um unsere Sprachkenntnisse zu verbessern.

Auch das Lernen neuer Dinge gibt uns Zufriedenheit. Wir haben Lust, etwas Nützliches zu tun. Dadurch wird die Reue über die Zeitverschwendung minimiert. Alle Bildungsaktivitäten vermitteln auch ein Gefühl der Stabilität. Wir können sie als die Umsetzung eines Plans behandeln, den wir uns selbst gesetzt haben. Vom psychologischen Standpunkt aus gesehen ist es in Zeiten des Chaos sehr wichtig, einen Punkt der Unterstützung zu finden, ein Ziel, das wir konsequent anstreben. Solche Aktivitäten verbessern unseren psychophysischen Zustand erheblich und reduzieren das Gefühl von Stress.

Auch die Programme zum Erlernen von Fremdsprachen sind nicht mit der mühsamen Schulbildung zu vergleichen. Vielmehr sind sie eine attraktive Form der Unterhaltung, die uns hilft, die unangenehme Realität zu vergessen. So können wir das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden.

Vergessen wir nicht, dass unser Körper beim Erlernen von Fremdsprachen Serotonin - das Glückshormon - freisetzt.

Gibt es also etwas Besseres, um die Langeweile zu bekämpfen?