Jak bojovat s prokrastinací?

Možná jste otrokem prokrastinace. Vytváříte si podrobné seznamy úkolů a pak si najdete spoustu důvodů, proč se vyhnout dokončení dalšího úkolu. Tímto způsobem ztrácíte spoustu času a nakonec uděláte maximálně jednu věc z dlouhého seznamu priorit.....

Zde jsou tři přikázání efektivní práce, která vám pomohou vyhnout se prokrastinaci. Můžete se jimi řídit jak při studiu, tak i na každodenní bázi pro lepší hospodaření s časem.

Nevytvářejte si seznamy.

Vím, že vytváření podrobných seznamů "úkolů" se vyplácí, ale nic si nenalhávejme. Když den uplyne a většina seznamu je nedokončená, budete cítit frustraci a výčitky svědomí.

Seznamy samy o sobě nejsou špatné - prvek, který je třeba eliminovat, je kladení nadměrných požadavků na sebe sama. Jako například "Dnes se naučím tisíc nových slovíček!".

Nedělejte všechno najednou.

Toto doporučení také souvisí s přílišnými ambicemi. Nevnucujte si příliš rychlé tempo a příliš mnoho materiálu. Nemusíte si přece za jeden večer sednout ke slovíčkům, gramatice, poštovním scénám a vyplňování úředních papírů v korejštině.
Vyberte si jedno hlavní téma nebo jednu oblast látky, která vás zajímá, a soustřeďte se na ni.

Vypněte rozptylování.

Rozptylovače jsou největším spojencem prokrastinace. Společnost nás téměř "vycvičila", abychom byli neustále k dispozici. Neustálé přihlašování na sociální sítě, kontrola kancelářské pošty o víkendech... věčně být on-line nejen podporuje prokrastinaci, ale také snižuje naši životní pohodu.

Řekněte si: Odteď se budu učit angličtinu celých 20 minut. Nejprve však odstraňte ze svého okolí všechny rušivé elementy. Vypněte Facebook a televizi, telefon odložte do šuplíku.

Neztlumujte ho, jinak se přistihnete, že místo učení přemýšlíte, jestli nemáte zmeškané hovory.

Pokud ani to nepomůže, odejděte z domu.

Jste rodič? Nechte děti v péči svého partnera/partnerky, babičky nebo chůvy a jděte ven na krátkou procházku. Jistě máte poblíž alespoň náměstí, kde si můžete sednout a poslechnout si hlasovou nahrávku. A nestyďte se - nikoho nebude zajímat, že právě řešíte Budoucí dokonalé pokračování.