Un ennui mortel ? Comment y remédier ?

Aucun d’entre nous n’était prêt à l’affronter. Jusqu’à présent, les histoires d’épidémies et de peste nous semblaient très lointaines. Pourtant, c’est devenu une réalité.

La propagation rapide du nouveau virus SARS-CoV-2 a complètement changé nos vies. Les gouvernements nationaux ont pris la décision de fermer les frontières et les lieux publics tels que les restaurants, les pubs, les cinémas, les théâtres et les centres commerciaux. Il est conseillé de limiter les contacts avec d’autres personnes et de rester chez soi.

Dans certains pays, des villes entières ont été mises en quarantaine et les gens sont devenus prisonniers de leur maison.

Les restrictions imposées sont tout à fait appropriées à la situation. En cette période difficile pour nous tous, nous devons avant tout prendre soin de nous-mêmes et de nos proches.

L’ennui, une maladie de civilisation ?

Dans les médias, on parle surtout des conséquences physiques de l’émergence du coronavirus. Les conséquences psychiques de la pandémie sont peu évoquées.

Il y a encore peu de temps, presque tout le monde rêvait d’avoir beaucoup de temps libre. La réalité s’est révélée beaucoup plus brutale. On pourrait dire que les rêves sont devenus notre malédiction.

De nombreuses personnes ont beaucoup de mal à supporter l’enfermement et les restrictions imposées. Cela vaut non seulement pour les célibataires, mais aussi pour la majorité de la société, qui n’est pas préparée à une telle situation. L’isolement favorise une baisse significative de l’humeur et provoque un stress énorme. Comment y remédier ?

Pas la bonne méthode

Les scientifiques mettent en garde contre l’utilisation abusive du temps libre. L’impuissance et la frustration nous poussent souvent à consommer toutes sortes de stimulants. Nous succombons à la tentation de rompre avec le statu quo. Nous pensons que l’alcool ou les psychotropes nous aideront à oublier et à calmer notre anxiété. Mais n’oublions pas que ce n’est que temporaire. L’abus de ces substances entraîne une baisse significative de notre humeur et une diminution de notre résistance physique et mentale.

**Comment alors lutter contre l’ennui ?

Regardons vers l’avant

La télévision et l’internet ont été dominés par les informations sur le coronavirus. Cela vaut-il la peine de passer le plus clair de son temps à suivre les médias sociaux et les chaînes d’information ? Bien sûr, il est nécessaire de se tenir au courant, mais nous bombarder de stimuli négatifs n’est pas bon pour notre santé physique et mentale.

**L’isolement et les nouvelles tragiques du pays et du monde sont une source de stress immense. Notre corps commence à produire de grandes quantités de cortisol nocif, ce qui a pour effet de diminuer notre immunité.

Il ne faut pas sous-estimer le stress comme facteur d’augmentation du risque d’infection. Prenons donc soin de notre santé physique et mentale.

Les méthodes efficaces pour lutter contre le stress et l’ennui s’avèrent être toutes sortes d’activités de développement personnel. Il s’agit notamment de l’apprentissage des langues.

Heureusement, les nouvelles technologies nous offrent la possibilité d’un apprentissage en toute sécurité. L’utilisation d’applications d’apprentissage des langues en ligne est une option idéale. Nous pouvons rester chez nous en toute sécurité et utiliser notre temps libre pour améliorer nos compétences linguistiques.

Apprendre de nouvelles choses est également très gratifiant. Nous avons le sentiment de faire quelque chose d’utile. Nous minimisons ainsi les remords liés à la perte de temps. Toutes les activités éducatives procurent également un sentiment de stabilité. Nous pouvons les considérer comme l’accomplissement d’une sorte de plan que nous nous sommes imposé. D’un point de vue psychologique, en période de chaos, il est très important de se trouver une sorte de point d’ancrage, un but vers lequel nous tendons constamment. **De telles activités améliorent considérablement notre état psychophysique et réduisent notre sentiment de stress.

Les applications d’apprentissage des langues n’ont rien à voir avec un enseignement fastidieux. Il s’agit plutôt d’une forme de divertissement attrayante qui nous aide à oublier les réalités désagréables. Nous pouvons ainsi joindre l’utile à l’agréable.

Et n’oublions pas que pendant l’apprentissage des langues, notre corps libère de la sérotonine, une hormone du bonheur.

**Il n’y a donc rien de mieux pour lutter contre l’ennui ?