Er det værd at lave nytårsforsætter?

Det nye år forbindes af de fleste med spektakulære forandringer. Det er en tid med nye beslutninger og store planer. Mange af os lover os selv, at vi vil ændre noget i vores liv, bryde med irriterende vaner eller aldrig gentage fortidens fejltagelser. Til det formål laver vi lange lister med nytårsforsætter.

Hvad er de mest populære?

Ifølge undersøgelser foretaget blandt respondenter er de mest ønskede ændringer i vores liv at tabe sig, holde op med at ryge og skifte til et bedre job.

Men på trods af vores oprigtige ønsker, opfylder vi så vores forsætter?

Tja, det viser sig, at det gør vi ikke nødvendigvis. Så lad os spørge os selv, om det overhovedet er værd at lave nytårsforsætter, og hvis ja, hvilke og på hvilke vilkår.

Det vil ikke komme som nogen overraskelse, at den største hindring for at nå vores mål er mangel på motivation og konsekvens. Når vi tænker på vores fremtidige, bedre liv, glemmer vi, at målene ikke kommer af sig selv, men at der skal arbejdes hårdt for dem. Vi forventer også pludselige forandringer, og når de ikke kommer som lyn fra en klar himmel, bliver vi hurtigt modløse og udskyder planerne for fremtiden.

Så det er ikke længere overraskende, at de samme nytårsforsætter dukker op på vores liste stort set hvert år.

Hvad er der galt med os?

Måske ikke med os, men med vores beslutninger. Som regel er de bare for overdrevne. I stedet for at holde op med at ryge gradvist eller hjælpe os selv med nogle kosttilskud, forventer vi for eksempel, at vi holder op med at ryge fra den ene dag til den anden. Tidsgrænsen for rygestoppet er heller ikke den mest hensigtsmæssige. Nytårsfester er ikke det ideelle tidspunkt til at udvise viljestyrke. Bare ved tanken om at holde op med at ryge, bliver vi stressede og brænder enorme mængder af “farvel”-pakker. Og når dagen er omme, dør vores forsæt alligevel i opløbet.

Lad os tage tilfældet med det længe ønskede vægttab. Vores forsæt forudsætter ikke en lang planlagt periode med vægttab. Vi overvejer heller ikke en dramatisk ændring i ernæring, motion eller besøg hos en diætist. Vi forventer at tabe 10 eller 15 kilo som ved et trylleslag. Efter en måned bliver vi som regel modløse og opgiver kuren og vores næste forsæt.

Det er det samme med at skifte til et bedre job. Vi sender et par CV’er ud, og hvis vi ikke hører fra nogen, vender vi tilbage til den grå virkelighed. Vi har trods alt et job, vi er ikke i fare for at blive afskediget, så hvorfor gøre sig umage. I stedet for at begynde med at forbedre vores kompetencer, tage ekstra kurser, uddannelse, frivilligt arbejde, forventer vi hundredvis af attraktive tilbud, som vi frit kan vælge imellem.

Måske er det på tide at vælge et andet nytårsforsæt?

Du vil ikke tro det, men der er ét nytårsforsæt, som direkte eller indirekte vil hjælpe dig med at opnå den eftertragtede top 3.

**Det er at lære et fremmedsprog!

Du undrer dig sikkert over, hvad det at lære et sprog har at gøre med at finde et bedre job, holde op med at ryge eller tabe sig?

Jo, en hel del.

Sprogfærdigheder er direkte knyttet til arbejdslivet. I dagens verden, hvor multinationale virksomheder dominerer, er kendskab til engelsk simpelthen påkrævet. Ethvert andet sprog er et aktiv, når man søger job. Når man overvejer ansøgninger, har de kandidater, der taler fremmedsprog, altid en bedre chance. Ofte er kendskab til et sprog et absolut krav i selve jobannoncen, uden hvilket det ikke engang er værd at sende et CV. Så hvis du overvejer at skifte job, så start med at forbedre dine sprogfærdigheder. Uden det er der ingen vej udenom.

OK, men hvad har et fremmedsprog at gøre med at holde op med at ryge? Tja, for mange rygere er måden at kvitte vanen på at finde erstatningsaktiviteter, der engagerer og får dem til at glemme trangen til at ryge. Nogle dyrker motion, andre spiller computerspil, læser spændende bøger, og nogle… lærer et sprog. Vi taler dog ikke om stressende kurser, der kun giver næring til vores afhængighed, men om moderne applikationer, der kan være mindst lige så engagerende som den bedste tv-serie.

Og hvordan det at lære et sprog kan hjælpe os med at tabe os. Det er ingen hemmelighed, at vores hjerne, ligesom alle andre muskler i kroppen, bruger energi og forbrænder kalorier, når den arbejder. Ganske vist er der udbredte teorier om, at hjernen forbrænder lige så mange kalorier, når vi arbejder, som når vi hviler. Men der er modstandere af denne tese, som hævder, at forskningen i hjernens energibehov er blevet udført forkert. De mener, at hvis hjernen skal forbrænde flere kalorier, har den brug for mere komplekse udfordringer end krydsord eller at læse bøger. Måske er en sådan hjerneaktiverende aktivitet at lære sprog?

**Tjek det selv, og sæt det på din seneste nytårsliste!