Come combattere la procrastinazione?

Forse siete schiavi della procrastinazione. Create elenchi dettagliati di cose da fare, poi trovate un sacco di motivi per evitare di completare il compito successivo. In questo modo perdete molto tempo e alla fine fate al massimo una cosa da un lungo elenco di priorità....

Ecco tre comandamenti per un lavoro efficace che vi aiuteranno a evitare la procrastinazione. Potete seguirli sia nello studio che nella vita quotidiana per una migliore gestione del tempo.

Non creare elenchi.

So che creare un elenco dettagliato di cose da fare è gratificante, ma non prendiamoci in giro. Quando la giornata passa e la maggior parte della lista non è stata completata, si prova frustrazione e rimorso.

Gli elenchi di per sé non sono negativi: l'elemento da eliminare è la richiesta eccessiva a se stessi. Ad esempio, "Oggi imparerò mille nuove parole del vocabolario!".

Non fare tutto in una volta.

Anche questa raccomandazione è legata all'eccesso di ambizione. Non imponetevi un ritmo troppo veloce e una quantità eccessiva di materiale. Non dovete mettervi a studiare vocabolario, grammatica, scene postali e compilazione di documenti ufficiali in coreano in una sola sera.
Scegliete un argomento principale o un'area di materiale che vi interessa e concentratevi su di esso.

Spegnete le distrazioni.

Le distrazioni sono il più grande alleato della procrastinazione. La società ci ha quasi "addestrati" a essere sempre disponibili. Essere costantemente connessi ai social media, controllare la posta elettronica dell'ufficio durante il fine settimana... essere perennemente in linea non solo incoraggia la procrastinazione, ma riduce anche il nostro benessere nella vita.

Dite a voi stessi: d'ora in poi studierò l'inglese per 20 minuti interi. Ma prima eliminate tutte le distrazioni dal vostro ambiente. Spegnete Facebook e la TV, mettete il telefono in un cassetto.

Non silenziatelo o vi ritroverete a chiedervi se avete perso delle chiamate invece di studiare.

Se neanche questo aiuta, uscite di casa.

Siete genitori? Lasciate i bambini alle cure del vostro compagno/compagna, della nonna o della babysitter e uscite per una breve passeggiata. Sicuramente avete almeno una piazza nelle vicinanze dove potete sedervi e ascoltare una registrazione vocale. E non siate timidi: nessuno sarà interessato a sapere che state affrontando il futuro perfetto continuo.