Zabójcza nuda? Jak sobie z nią radzić?

Nikt z nas nie był na to gotowy. Do tej pory historie o epidemiach i zarazach wydawały nam się bardzo odległą historią. Stała się ona jednak rzeczywistością.

Szybkie rozprzestrzenianie się nowego wirusa SARS-CoV-2 zmieniło zupełnie nasze życie. Rządy poszczególnych krajów podjęły decyzje o zamknięciu granic oraz miejsc użytku publicznego, takich jak restauracje, puby, kina, teatry oraz galerie handlowe. Zaleca się zminimalizowanie kontaktu z innymi ludźmi oraz pozostanie w domach.

W niektórych krajach kwarantanną objęte zostały całe miasta, a ludzie stali się więźniami swoich domów.

Wprowadzane restrykcje są jak najbardziej słuszne i adekwatne do zaistniałej sytuacji. W tym trudnym dla nas wszystkich okresie powinniśmy przede wszystkim dbać o siebie i naszych najbliższych.

Nuda chorobą cywilizacyjną?

W mediach nagłaśniane są głównie fizyczne konsekwencje pojawiania się koronawirusa. Mało wspomina się o psychicznych konsekwencjach pandemii.

Jeszcze jakiś czas temu prawie każdy marzył o dużej ilości wolnego czasu. Rzeczywistość okazała się jednak dużo bardziej brutalna. Można powiedzieć, że marzenia okazały się naszym przekleństwem.

Wiele osób bardzo ciężko znosi zamknięcie i nałożone ograniczenia. Dotyczy to nie tylko osób samotnych, ale większości społeczeństwa, które nie jest przygotowane na taką sytuację. Izolacja sprzyja znacznemu spadkowi nastroju i jest przyczyną ogromnego stresu. Jak sobie z nim radzić?

Nie tędy droga

Naukowcy przestrzegają przed niewłaściwym wykorzystywaniem wolnego czasu. Bezsilność i frustracja często kierują nas w stronę wszelkiego rodzaju używek. Ulegamy pokusie oderwania się od obecnego stanu rzeczy. Wydaje nam się, że alkohol czy środki psychoaktywne pomogą nam zapomnieć i ukoić niepokój. Pamiętajmy jednak, że jest to tylko chwilowe. Nadużywanie tego typu środków skutkuje znacznym obniżeniem samopoczucia, spada też nasza odporność fizyczna oraz psychiczna.

Jak w takim razie walczyć z nudą?

Postawmy na rozwój

Telewizja i internet zostały zdominowane przez wiadomości o koronawirusie. Czy w takim razie warto spędzać większość czasu na śledzeniu mediów społecznościowych i kanałów informacyjnych? Oczywiście konieczne jest bycie na bieżąco, ale bombardowanie się negatywnymi bodźcami nie sprzyja naszemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu.

Izolacja i tragiczne wieści z kraju i świata są źródłem ogromnego stresu. Nasz organizm zaczyna wytwarzać dużą ilość szkodliwego kortyzolu, który wpływa na obniżenie naszej odporności.

Nie można bagatelizować stresu jako czynnika, który zwiększa ryzyko zarażania. Dbajmy w takim razie zarówno o nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.

Skutecznymi metodami walki ze stresem i nudą okazują się wszelkie działania służące samorozwojowi. Należy do nich przede wszystkim nauka języków obcych.

Na szczęście nowe technologie oferują nam możliwość całkowicie bezpiecznej nauki. Korzystanie z internetowych aplikacji do nauki języków jest idealnym wyjściem. Możemy bezpiecznie zostać w domu, a wolny czas wykorzystać na podnoszenie naszych kwalifikacji językowych.

Nauka nowych rzeczy daje też bardzo dużo satysfakcji. Mamy poczucie robienia czegoś pożytecznego. Minimalizujemy tym samym wyrzuty sumienia związane z marnowaniem czasu. Wszelkie działania edukacyjne zapewniają też poczucie stabilizacji. Możemy traktować je jako realizację jakiegoś wyznaczonego sobie planu. Z psychologicznego punktu widzenia, w czasie chaosu, bardzo ważne jest znalezienie sobie jakiegoś punktu oparcia, celu, do którego konsekwentnie dążymy. Takie działania znacznie poprawiają nasz stan psychofizyczny oraz ograniczają poczucie stresu.

Aplikacje do nauki języków obcych w niczym nie przypominają też żmudnej szkolnej nauki. Są raczej wciągającą formą rozrywki, która pomoże nam zapomnieć o przykrej rzeczywistości. Możemy więc połączyć przyjemne z pożytecznym.

Nie zapominajmy też, że podczas nauki języków obcych nasz organizm wydziela serotoninę – hormon szczęścia.

Czy jest więc coś lepszego na walkę z nudą?